मोटापा कम करने के 7 असरदार घरेलू नुस्खे
हर सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से फैट तेजी से बर्न होता है।
1️⃣ नींबू और शहद वाला गुनगुना पानी
2️⃣ अदरक और दालचीनी की चाय
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अदरक और दालचीनी की चाय पीने से मेटाबॉलिज़्म तेज होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
3️⃣ अजवाइन का पानी
रातभर एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन भिगोकर सुबह छानकर पीने से पेट की चर्बी तेजी से कम होती है।
4️⃣ ग्रीन टी का सेवन
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो शरीर में फैट बर्न करने की प्रक्रिया को तेज करती है।
5️⃣ खाना खाने से पहले पानी पिएं
भोजन से 30 मिनट पहले पानी पीने से पेट जल्दी भरता है और ओवरईटिंग नहीं होती, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है।
6️⃣ रात में हल्का खाना खाएं
रात के खाने में हल्का और जल्दी पचने वाला भोजन लें। सोने से 2 घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए।
7️⃣ रोज़ाना कम से कम 30 मिनट वॉक करें
व्यायाम के बिना वजन घटाना मुश्किल है, इसलिए रोज़ाना 30 मिनट वॉक या हल्की एक्सरसाइज जरूर करें।